Memiliki berat badan yang berlebih tentunya akan bisa menganggu kesehatan, seperti diabetes, obsesitas, dan jantung. Sehingga tidak aneh kalau banyak orang yang berusaha dengan berbagai cara untuk menurunkan berat badan yang berlebih.
Menurunkan berat badan dengan cara diet menjadi pilihan yang umum digunakan banyak orang. Ada beragam cara menurunkan berat badan dengan diet, salah satunya adalah mengonsumsi jus.
Jus untuk diet bisa kamu buat sendiri di rumah dengan mudah. Berikut cara membuat jus diet yang praktis:
1. Jus Pepaya Kurma
Bahan – bahan:
- 200 ml air
- 9 kurma buang bijinya
- 1 mangkuk pepaya, bersihkan kulit dan bijinya
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.
- Jus pepaya kurma siap dinikmati.
2. Jus Detox Orange Dreamsicle
Bahan – bahan:
- 2 buah apel ukuran sedang
- 3 batang seledri
- 1 jeruk kupas
- 2 buah pir ukuran sedang
- 1 buah jalar, masak sebentar dan kupas
Cara membuat:
- Langkah yang pertama cuci semua bahan sampai bersih dan keringkan.
- Lalu potong buah dan sayuran menjadi potongan 1-2 inci. Buang semua kulitnya.
- Tempatkan semua bahan tersebut di dalam juicer. Kemudian proses menjadi jus.
- Jus detox orange dreamsicle siap dinikmati.
3. Jus Jambu Kelengkeng
Bahan – bahan:
- Jambu biji bersihkan bijinya
- 11 kelengkeng buang bijinya
Cara membuat:
- Siapkan semua bahan.
- Lalu masukkan ke dalam blender dan blender sampai halus.
- Jus jambu kelengkeng siap dinikmati.
4. Jus Stroberi Kurma
Bahan – Bahan:
- 5 atau 7 butir kurma yang sudah dikupas bijinya
- 200 ml air dingin
- 9 butir stroberi manis. Bersihkan dengan menggunakan air garam terlebih dahulu
Cara membuat:
- Cuci semua bahan sampai bersih dan keringkan.
- Lalu masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.
- Sajikan jus stroberi kurma ke gelas saji ditambah es batu.
5. Jus Wortel Mix Sayuran
Bahan – bahan:
- Siapkan wortel dan sayuran sesuai selera, cuci bersih
- 250 ml air
Cara membuat:
- Setelah semua bahan disiapkan dan dicuci bersih, masukkan ke dalam blender dan tunggu sampai halus.
- Jus wortel miz sayuran siap disajikan.
6. Jus Detox Hijau
Bahan – bahan:
- 1 buah mentimun
- 1 cangkir nanas
- 1 buah lemon
- 1 cangkir anggur tanpa biji
- 1/2 cangkir peterseli
- 1 buah apel
- 1 tangkai mint
Cara membuat:
- Langkah yang pertama cuci semua bahan sampai bersih dan keringkan.
- Lalu potong buah dan sayuran menjadi potongan 1-2 inci. Buang semua kulitnya.
- Tempatkan semua bahan tersebut di dalam juicer. Kemudian proses menjadi jus.
- Jus detox hijau siap dinikmati.
7. Jus Pisang Bluebery
Bahan – bahan:
- 1 buah pisang
- Beberapa butir blueberry
- 150 ml air
Cara membuat:
- Masukkan pisang dan blueberry ke dalam blender ditambah 150 ml air. Lalu blender sampai halus.
- Jus pisang blueberry siap disajikan.
8. Jus Bok Choy + Pisang
Bahan – bahan:
- Bok choy cuci bersih
- Pisang dikupas kulitnya
- 150 ml air
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender ditambah 150 ml air. Blender sampai halus.
- Jus bok choy + pisang siap disajikan.
EmoticonEmoticon