Anda tentu tidak asing dengan buah apel, buah yang memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral untuk tubuh. Untuk Anda yang sedang program menurunkan berat badan tentu akan disarankan untuk mengonsumsi buah ini. Namun tahukah Anda buah apel mana yang baik untuk dikonsumsi ketika diet?
Rekomendasi Lima Apel untuk Diet dengan Kalori Rendah
1. Apel Granny Smith
Rekomendasi pertama datang dari buah apel Granny Smith, dengan warna hijau yang segar dan ukuran yang enak untuk digenggam. Terdapat 80 kalori dalam satu buahnya, sehingga aman untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Di dalam buah ini terdapat banyak kandungan serat, mineral, vitamin dan juga antioksidan, sehingga disarankan Anda makan buah ini bersamaan dengan kulitnya. Kandungan serat yang ada di dalamnya akan membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan dan pencernaan.
2. Apel Royal Gala
Berikutnya adalah apel Royal Gala dengan warna merahnya yang khas. Di Indonesia buah ini cukup populer dan bisa ditemukan dengan mudah. Rasa dagingnya yang renyah, manis, dan mirip dengan rasa vanilla ini memiliki banyak penggemar.
Agar mendapatkan manfaat yang besar dari buah ini, tentu Anda harus mengkonsumsinya dalam keadaan segar. Kini sudah tersedia platform tanihub.com yang menyediakan sayur dan buah-buahan segar, sehingga Anda tidak perlu keluar dari rumah untuk mendapatkan makanan dan olahan sehat.
3. Apel Manalagi
Rekomendasi lainnya yang patut Anda pertimbangkan adalah apel Manalagi. Jenis ini umum ditemui di Indonesia dan juga bisa didapatkan dengan mudah. Dalam kancah lokal, buah ini memiliki tempat tersendiri di masyarakat.
Apel Manalagi memiliki warna hijau kekuningan, jadi jangan sampai Anda salah membedakannya dengan buah dari jenis yang sama. Kandungan yang dimiliki oleh buah ini juga cukup menarik, yakni antioksidan dengan nama quercetin, zat aktif yang bisa menurunkan risiko obesitas.
4. Apel Cripps Pink
Anda mungkin agak asing dengan nama buah yang satu ini, sebab buah ini lebih dikenal sebagai pink lady. Ini merupakan buah yang cocok untuk Anda penyuka apel, sebab rasanya manis dengan ukuran yang besar, cocok dijadikan sebagai camilan ketika diet.
Dalam 100 gram buah apel ini, terdapat 50 kalor dengan berbagai zat mineral yang baik untuk tubuh. Beberapa diantara zat tersebut adalah natrium, vitamin C serta lemak yang baik untuk tubuh. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, tidak heran berat badan akan turun.
5. Apel Anna
Terakhir adalah apel Anna, merupakan apel dengan warna semburat hijau dan merah yang cantik. Buah ini memiliki rasa yang lembut dan enak, cocok untuk Anda yang ingin melakukan diet atau ingin menjaga berat badan agar tetap seimbang. Anda bisa mendapatkan buah ini di wilayah tropis, jadi dengan mudah bisa Anda temukan di Indonesia.
Buah ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, beberapa diantaranya adalah vitamin A, B, zat besi, fosfor dan kalium yang tinggi. Buah ini juga bermanfaat untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung dan membuat pencernaan lebih sehat.
Demikianlah berbagai rekomendasi buah apel enak yang cocok untuk diet karena memiliki rasa yang manis dan rendah kalori. Tanihub.com menyediakan berbagai jenis apel yang enak dan segar untuk Anda, kini Anda bisa menggunakan platform tersebut dengan mengakses website resmi atau mengunduh aplikasinya.
